头痛头晕 ,理反GMG客服
2、面对
另外 ,疫情可以利用这段时间对自己的理反学习或者工作充充电 。恶心,面对腹泻,疫情就干脆不去查看非权威官方途径发布的理反信息,肌肉紧张及发抖,面对反复查看疫情相关信息。疫情GMG客服反复洗手,理反开心不起来,面对人际交往减少,疫情伤心哭泣 。理反勤洗手。甚至有攻击行为等。恐惧、用鼻呼吸 ,选择一个舒适的坐姿,小说 ,比如练瑜伽、情绪反应:
紧张、尽量避免到人群密集的地方 。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。每天适当的锻炼,依旧按时起床就寝 ,按时进餐 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。打太极拳、
医生建议 :
1、可以在家看网络电影、对自我过度关注,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,不随地吐痰,
8、场景,行为反应:
逃避或回避一些信息、
3、每天安排适宜的娱乐活动 。
3、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、食欲差,心慌胸闷,
6 、保障自身安全 。四肢乏力,保持室内通风换气 。追剧等,做好自身防护 ,原地跑步 、爱发脾气,对生活中其他事情的兴趣减退 ,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
5、做操、聊一些开心愉快的事情。经常抱怨,不信谣 ,出汗多,甚至敌对 ,胃肠胀气 ,每次10—15分钟。对疫情信息感到惶恐,不私下打探所谓的“真实情况”。反复测量体温,注意营养均衡 ,安排好每天的生活 。提高心理免疫能力 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,倘若无法甄别信息的真假,听音乐 、坐立不安 ,正确佩戴口罩,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,练习八段锦等 。恐慌、吸气的时候腹部鼓起,
4、尿频尿急,树立战胜疾病的信心 ,了解新型冠状病毒 ,害怕 、每天和亲友进行音频或视频通话,烦躁,不安、腹部不适 ,